いま話題の「デトックスウォーター」でからだの内側からキレイになろう♡


こんにちは。ノノです。

突然ですがあなたはキレイになりたいですか?

筆者もですが、女性ならだれでもキレイになりたいと思うはず。

そこで今回はからだの内側から「キレイ」と「健康」を叶えてくれる、

デトックスウォーターについてのおはなしをしたいと思います。

1.デトックスウォーターとは

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最近はよくInstagramなどでもよく見かけるようになった、デトックスウォーター。

見た目もおしゃれで可愛いですよね。

デトックスウォーターとは、普段飲んでいるミネラルウォーターなどのお水のなかに、

自分の気になっている悩みに効果のあるフルーツやお野菜、ハーブなどを漬け込んだものです。

水のなかに抽出されたフルーツなどのほのかな甘みとフレーバーが、

これからの季節に必要になってくる水分補給をおいしく助けてくれるでしょう。

2.デトックスウォーターの作りかた

デトックスウォーターの作りかたは簡単です。

まずはお好きなフルーツやお野菜をカットします。

そしてよく煮沸して殺菌した容器に移してお水を注ぎ、24時間冷蔵庫で寝かせるだけです。

1回分の材料で2~3回お水を入れ替えて飲むことができます。

フルーツやお野菜のフレーバーが薄くなってきたときが、

材料に含まれるビタミンやミネラルが少なくなってきた合図です。

また、ミントなどのハーブは傷みやすいので、なるべく早く飲みきってしまってください。

3.レシピ

【①むくみが気になるときに】

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「きゅうり+レモン+オレンジのデトックスウォーター」

材料1回分(1リットルぶん)…きゅうり1本、レモン1/2個、オレンジ1/2個、水1リットル

きゅうりにはむくみを抑えてくれる効果があり、

レモンにはデトックス効果のあるクエン酸がたくさん含まれています。

オレンジはビタミンCが豊富でコレステロール値を下げてくれる効果があります。

②美肌の味方に

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「リンゴ+オレンジのデトックスウォーター」

材料1回分(1リットルぶん)…リンゴ1/2個、オレンジ1/2個、水1リットル

オレンジと同じく、リンゴにはビタミンCが含まれています。

ビタミンCはお肌にうるおいを与えてくれるだけではなく、

与えられた水分を逃がさないようにしてくれる効果があります。

【③ダイエットに】

「リンゴ+シナモンのデトックスウォーター」

材料1回分(1リットルぶん)…リンゴ1個、シナモンスティック1本

シナモンにはからだに溜まっている毒素を排出してくれる効果があります。

(まさにデトックス!ですね。)

ただ、シナモンのフレーバーだけではひとによって好みが分かれると思うので、

ここで香りもよく口当たりもいいリンゴを加えて。

 

いかがでしたか。

今回は、女性の「キレイ」をからだの内側から叶えてくれる、

デトックスウォーターについておはなしさせていただきました。

参考にしていただければ嬉しいです。



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