どうしてもねーーーむぅーーいーという時の対処法を記しておきます！！（眠い！！！！！！！！※）
①ちょっと歩く
有酸素運動です。
脳に酸素がいってお目目しゃっきりだと思います。
②深呼吸する
深呼吸の中でも、丹田呼吸がおすすめです。
ただし、丹田呼吸を極めすぎると、見えないものが見えちゃったりするのでよう注意。
これも頭に酸素がいって、しゃっきりなはずです。
③甘いものを食べる
長時間仕事をしたり、頭を使ったりしていると血液中のお砂糖がなくなってしまいます。
デスクワーク中、眠気が襲ってきた時に甘いものを摂ると目がぱっちりすることはわたしもよくあります。
ただし、眠気がとれないからといって食べ続けると激太りしますよ。
④カフェインの摂取
耐性がついてしまいますが、カフェインの入った飲み物を飲んでみましょう。
ちなみに日本人に一番効果的なエナジードリンク以外の飲み物は、緑茶です。
カフェイン＋カテキンの組み合わせは日本人の目をぱっちりにする作用があるのです！
逆にカフェインのみは眠気が出てしまうこともあるんだとか。
⑤あきらめて少し眠る
少し眠るといっても１時間ほど、というわけではなく
５〜１５分の睡眠がおすすめ。
短時間の睡眠は脳のみがサッと休憩してくれるので、起きた時もパッキリです。
小休憩はかなり効果的です！
眠いのは興味がない証拠！？
なにか特定のことをするといつも眠くなる！というあなた！
それはその対象が退屈で、興味のないことかもしれません。
授業、仕事、人付き合い、学校、授業中、、、
無理に続けることはありません！！
眠るために辞めてもいいのです！
気がすむまで眠りましょーー！
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