日々をより良くするために過ごすためのおすすめ習慣をご紹介します＾＾
どれも簡単なので、試してみてくださいね！
１．朝、カフェに行ってから出勤
朝少し早く起きてカフェに行く。
これだけで仕事前の時間を有効に使えると共に、１日の流れや自分のことについてきちんと考える時間が持てます。
カフェは早いところで６〜７時頃からオープンしています。
朝のカフェの独特の静かで新鮮な空気ある雰囲気はたまりませんし、何より自分がとても贅沢な時間を過ごしているような気分でモチベーションも上がりますよ＾＾
もしスタバに行くようでしたら、ドリップコーヒーで朝入店、夜はそのリフィルでもう一頑張りなんていうのもいいですよ。
１日の始まりを有意義に過ごすことは良い１日にとても大切なことですよ。
２．夜寝る時間を同じにする
夜寝る時間が遅くなりすぎていませんか？
起きる時間が早くなることは少し頑張ればなんとかなりますが、夜寝る時間を後ろ倒しにしてしまっても、目覚めが悪くなりいいことはありません。
人付き合いなどで難しいこともるかもしれませんが、この時間には眠るという目処を持ち、良いサイクルを持てるようにしましょう。
３．本を１冊持ち歩く
電車通勤中やお昼の休憩時間にスマホでSNSばかり見ているということはありませんか？
SNSは他人の作り出す情報が無限に流れてくるツールです。いくらでも見ていられますし、いくらでもヒマを潰してくれる、便利だけど時間を食べてしまうちょっと怖いものです。
そこでその時間を代わりに使ってほしいのが、本を読むこと。
実用書や小説など何でも構いません、その時間で本を読んでみてください。
仕事や日々の生活で意外なつながりがあるかもしれません。
ネットで得られる情報の質はまとめサイトなどですと、人の引用の引用をした世界なので曖昧で正しくないものも多いです。
ネットの情報に振り回されすぎない本はとてもおすすめです。
また、本にしか載っていない素敵な情報や小説で主人公になったつもりでストーリーに入り込むのもいいですよね。
何かに集中する時間を仕事以外に持つというのは大切なことですよ。
４．お菓子を手作りしてみる
おなかすいた〜〜、あ〜〜、でもお菓子ばっかり食べて太る〜〜、いやだ〜。という方。
是非、お菓子を手作りしてみましょう！
お菓子づくりのメリットは出来上がって嬉しいということだけでなく、
お砂糖を少なくして甘さ控えめに作ってみたり、市販のお菓子とは違い添加物が少なく作ることができるという点です。
そして何より、バターや小麦粉、卵、牛乳などからしっかり手でつくるお菓子は格段に美味しいです♪
おからや豆乳を使ったダイエット中でも食べられるお菓子も作ることができますから、それもいいところですよ。
もし自宅にオーブンがなくても炊飯器やレンジで代用できるレシピもたくさんありますから、是非挑戦してみてくださいね＾＾
友達におすそ分けするのも楽しいですよ！
５．お弁当を作ってみよう
お弁当をつくるメリットは、
- バランスのいい食事を摂ることができる
- 節約になる
- 料理の練習になる
ではないでしょうか？
毎日コンビニのお弁当を食べていると、あまり身体にもよくないですし、お金もまあまあかかるのではないでしょうか？
お弁当を手作りするには料理の勉強にもなります。
どんなメニューなら冷めても美味しいのか、いろいろ工夫するのもたのしいですよ＾＾
６．平日にひとりで映画館に行ってみよう
映画といえばカップルというイメージですが、そんなことはありません。
わたしは彼氏がいても、本当に集中して映画に入り込むには１人のほうがいいなあと思います。笑
そのため、１ヶ月に１度くらいは一人で本気で映画を楽しみに行きたい！という衝動にかられます。
映画を観ている最中はもちろん映画に夢中なのですが、大切なのは映画を見終わったあと。映画を観ることだけに全力で集中していたボーッとした頭が少しずつほどけてゆく感じ。あれを楽しんでほしいです。
ちなみに、運がいいと映画館のスクリーン貸切状態になれますよ！笑
いかがでしたか？
ご紹介したすべてのことに共通するのは「自分のためだけに時間を使う」ということです。
ひとりの時間というのは自分を磨く時間であります。
また、ひとりの時間というととても寂しいイメージですが、そんなことはありません。素晴らしい知識やイメージを持つ時間を持てばこれからの仕事や人付き合いがもっと豊かなものになりますよ。
１日が素晴らしいものになりますように。
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